新片诈骗女神辣到翻!安海瑟薇用这秘诀36岁身材如少女

  好莱坞甜心安海瑟薇跟歌喉赞中的胖艾美,主演新片诈骗女神,搞笑桥段让观众哈哈大笑,也不禁觉得里头安海瑟薇真的辣到翻,身材玲珑有致,让粉丝大赞实在太美,无法想像他已经是个有孩子的妈,而今年36岁的安海瑟薇也公开他保养身材的秘密。
 
  安海瑟薇表示自己吃饭一定会「细嚼慢咽」,不会边讲话边狂塞食物,尽量专心的把餐点享用完,同时有意识提醒自己多嚼几下,一餐至少吃30分钟以上,因为吃太快会让身体不自觉吃过多食物,慢慢吃产生饱足感后,摄取的热量才刚刚好。并且在烹调上面不太会太多的调味料,以清淡、水煮为主,一定少油盐,这样才不会负担太重,也少吃糖份过高等精致淀粉,避免皮肤长痘痘跟粗糙暗沉。
安海瑟薇-万达娱乐
  另外安海瑟薇会1-2周执行一次,以自制果昔取正餐,像是利用红莓柠檬汁、西洋梨香蕉汁等等,全部打成浓稠的果昔状态,来代替一餐正餐,帮助净化身体内的毒素。另外他也会多补充水分加速身体的代谢,会在吃饭前喝水还能增加饱足感,降低自己的食欲,不过,每次喝水量不需太多,只要增加喝水的频率即可。
 
  维持身材除了饮食习惯改变以外,安海瑟薇平常还会靠健身运动来雕塑体态,最主要运动项目是重训跟核心运动,增加身体的肌肉量,整个身型就会更匀称。